El jefe

Algunas de las cosas que debemos tener en cuenta sobre los compañeros de trabajo también corresponden al jefe. Por un lado, no es obligatorio contarle a nuestro jefe lo que nos pasa.

Pero por el otro, seguramente, ya sabe que algo anda mal.

De todas maneras, existe una diferencia entre los compañeros de trabajo y el jefe. El jefe necesita asegurarse de que la persona está haciendo su trabajo. Si a uno le resulta difícil desempeñar su trabajo, puede ser mejor explicar qué está pasando. Así, uno puede estar tranquilo porque cuenta con respaldo y apoyo. El jefe conoce quiénes son personas productivas y trabajadoras en situaciones normales; sabe perfectamente cuáles son las capacidades de sus empleados.

También es importante no asumir un papel de sumisión al hablar con el jefe sobre la depresión.

Lo ideal sería:

• Decir las cosas con sinceridad.
• Evitar las justificaciones o las promesas poco realistas.
• Atenerse a los hechos.
• Ser cuidadoso de no hacer comparaciones sociales negativas.
• Plantear el tema como una condición temporaria que va a mejorar.

Sin embargo, es aconsejable estar preparado para hacerle frente a algunos sentimientos como la ansiedad, la culpa, la vergüenza y el enojo.

Como uno está en una situación vulnerable, debe asegurarse de que esta vulnerabilidad no se confunda con la realidad:

• Que se sienta incompetente no quiere decir que realmente lo sea. 
• Pese a que uno espera recibir algún tipo de crítica o represalia, es probable que esto no ocurra. Pongamos fin a las autocríticas continuas, como por ejemplo: "no soy lo suficientemente capaz"; "no sirvo para nada".
• Permitámonos sentirnos cansados y sin energía porque el cansancio y la falta de energía son, justamente, parte de la enfermedad. Por eso, no esperemos hacer las mismas cosas que las personas que no padecen depresión.
• Por último, no olvidemos que las cosas malas no son nuestra culpa.

Recuerde que su jefe es un ser humano también. También sintió tristeza, pena, angustia y enfrentó dificultades en la vida. Por eso, seguramente comprenderá si se le explican las cosas tal cual son. Pero tenga en cuenta que no es necesario hablar sobre lo que uno no se siente seguro.